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Crema di cavolfiore viola e nocciole al quadrato

Altro
2 porzioni
30 min
15 min
facile
148 Kcal

Ingredienti

2

Preparazione

  • In una casseruola scaldato dell’olio di semi di girasole, dal gusto neutro per non contrastare quello di nocciole che messo poi a crudo. All’olio aggiunto i 3 scalogni tritati, fatti stufare brevemente e poi aggiunto il cavolfiore diviso in piccole cimette, insieme alla parte più tenere dei gambi e fogliette a tocchetti.
  • Rigirato bene per qualche minuto perchè si insaporisse con l’olio e scalogno, poi coperto il cavolfiore con del brodo vegetale, quanto bastava a coprirlo bene. Fatto prendere bollore e lasciato cuocere a fiamma media fino a che il cavolfiore fosse tenero.
  • Tolto dal fuoco, ridotto in crema con un frullatore ad immersione. Rimesso sul fuoco aggiunto il kefir, fatto riprendere bollore un attimo, dopodichè subito spento e impiattato, aggiungendo nel piatto le nocciole in granella e un filo d’olio di nocciole.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 148Kcal
  • Carboidrati: 23g
  • Lipidi: 12.9g
  • Grassi saturi: 6.1g
  • Proteine: 17.1g
  • Fibre: 9.3g
  • Zucchero: 16.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (676g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


Foto

Crema di cavolfiore viola e nocciole al quadrato
Crema di cavolfiore viola e nocciole al quadrato - foto 2

Domande:






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