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Polpette di Tonno con pangrattato

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3 porzioni
10 min
20 min
facile
213 Kcal

Ingredienti

3
Costo stimato: 2.97 (0.99€/Porzioni)

Preparazione

  • Sgocciolate il tonno e disponetelo in una terrina Schiacciate bene il tonno con una forchetta.
  • Aggiungete l'uovo, il sale e poco pepe. Amalgamate il tutto fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Con le mani inumidite formate 6 polpette di medie dimensioni e passatele poi nel pangrattato.
  • Disponete le polpette in una teglia rivestita di carta forno .
  • Aggiungete un filo d'olio e infornate a 180°C per 20 minuti, andando a girare le polpette dopo circa 10 minuti di cottura
    Eccole appena sfornate.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 213Kcal
  • Carboidrati: 12.3g
  • Lipidi: 9.1g
  • Grassi saturi: 1.7g
  • Proteine: 19.9g
  • Fibre: 0.9g
  • Zucchero: 0.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (105g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Foto

Polpette di Tonno con pangrattato
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 2
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 3
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 4
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 5
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 6
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 7
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 8
Polpette di Tonno con pangrattato - foto 9

Abbinamento vini

Chianti Toscana, Rosso
Barbera d'alba piemonte, Rosso
Magliocco Calabria, Rosso

Domande:






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