È l'ora di cena, prepariamo qualcosa di leggero e gustoso per evitare problemi di digestione durante la notte. Ok, ma cosa?
Cosa mangiare per restare leggeri a cena?
Preferite del pesce bianco (come merluzzo o nasello), le uova, carne bianca (tacchino e pollo), le verdure di stagione ed i legumi (ricchi di proteine vegetali) che sono alimenti più leggeri ma allo stesso tempo nutrienti. In realtà è possibile mangiare anche un primo piatto a condizione che le porzioni non siano molto copiose (massimo 60gr di pasta a persona) e privilegiando un condimento poco grasso.
Leggi anche:
Ricette dietetiche veloci: 9 idee per mangiare piatti leggeri senza rinunciare al gustoMangiare piatti leggeri e gustosi si può e in questo ricettario vi diamo la prova di quante siano le opzioni da potere portare in tavola.
Inoltre prendete come buona abitudine di non arrivare troppo affamati all'orario di cena ma, soprattutto, cercate di non mangiare troppo tardi: almeno 3 ore prima di andare a letto per permettere all'organismo di digerire completamente il pasto. Qui abbiamo scelto per voi una serie di ricette leggere adatte per una cena gustosa, non vi resta che scoprirle tutte e provarle a casa!
Trancio di salmone al forno con insalata
Ricetta facilissima, leggera e gustosa. L'insalata di accompagnamento potete sceglierla voi in base alle verdure di stagione che avete a disposizione, poi non vi resterà che seguire i nostri consigli di cottura per preparare il trancio di salmone al forno e la cena è servita!
(3 voti)
, (1) , (43)
Rapido, sano e gustoso. Non c'è nulla di più facile che preparare il salmone al forno!
Vi spieghiamo il procedimento dettagliato, poi non vi resterà che accompagnarlo con del riso o con una ricca insalata. Buon appetito!
Polpette di zucchine al forno
È tempo di zucchine? Questa è senza dubbio una bella ricetta da provare. Le polpette di zucchine metteranno d'accordo tutti e sono anche leggere perché vengono cotte al forno. Provatele subito, seguite il procedimento spiegato passo a passo cliccando su una foto qui in basso.
(7 voti)
, (1) , (2136)
Crosticina gustosa e parte interna morbida che si scioglie in bocca: le nostre Polpette di zucchine al forno vi faranno impazzire ad ogni boccone! Una ricetta leggera e facile da preparare che abbiamo deciso di accompagnare con la freschissima ...
Insalata di lenticchie, zucca, cavolo rosso e barbabietola
L'insalata perfetta per una cena leggera ma molto nutriente. L'abbinamento di verdure e legumi è irresistibile, l'avete mai provato?
(4 voti)
, (1) , (77)
Noi di Petitchef amiamo così tanto le insalate che è fuori discussione farne a meno in
autunno o in inverno. Quindi abbiamo sostituito le verdure crude con ortaggi di stagione combinando cavolo rosso, barbabietola, zucca e lenticchie: una ...
Pollo al limone al forno
Niente di più facile da preparare con il petto di pollo. Una ricetta leggera, saporita ed economica alla portata di tutti. Proponete anche voi il pollo a limone per cena, i vostri amici gradiranno sicuramente questo piatto!
(7 voti)
, (1) , (353)
Una ricetta semplice, leggera e gustosa che piacerà a tutta la famiglia. Preparate anche voi il nostro pollo al forno aromatizzato con limone, in mezz'ora porterete in tavola un piatto irresistibile. Potete accompagnarlo con una fresca insalata ...
Uovo alla coque con bastoncini di patate al forno
(2 voti)
, (25)
Per una cena rapida e nutriente, l'uovo all coque è sempre un'ottima idea!
Oggi vi proponiamo di servirle con dei bastoncini di patate dolci al posto dei classici pezzi di pane, vi va di provare la nostra ricetta?
Medaglioni di verdura in padella
Una ricetta semplice, nutriente e leggera. I medaglioni di verdure in padella (ma potete anche cuocerli in forno) si preparano in pochissimo tempo, se non sapete cosa preparare a cena potrebbe esser l'idea da proporre!
(36 voti)
, (6) , (876)
Non riuscite a far mangiare le verdure ai vostri bimbi? Provate a presentare loro questi simpatici medaglioni di verdure: una ricetta facile e veloce che potete utilizzare anche per accompagnare piatti a base di carne o di pesce. Per realizzare ...
Merluzzo al forno con patate
Avete senza dubbio dei filetti di merluzzo in congelatore, quindi non esitate a dare un'occhiata alla ricetta dettagliata se volete preparare questo piatto leggero e gustoso per cena.
(5 voti)
, (112)
Non è sempre facile trovare una ricetta semplice e gustosa per cena. Vero? Oggi ve ne proponiamo una da tenere sempre a portata di mano. Filetti di merluzzo e patate al forno, un piatto che piacerà a tutta la famiglia. Scoprite il procedimento ...
Insalata di ceci e salmone
Un'insalata nutriente ma allo stesso tempo leggera, un colore stupendo ed un sapore particolarissimo che soddisferà il vostro palato. Scoprite tutti gli ingredienti che vi servono e preparate anche voi questo piatto per restare leggeri a cena senza rinunciare al gusto!
(4 voti)
, (92)
Voglia di un'insalata originale? Prova la nostra combinazione con salmone, ceci, arancia e un pizzico di aneto fresco! Un piatto ricco di proteine che amiamo portare con noi al lavoro per una pausa pranzo sana ed equilibrata. Per quanto ...
Cosce di pollo con olive e limone
Se al posto del petto di pollo volete usare le cosce, abbiamo una ricetta leggera e sfiziosa che potrebbe fare al caso vostro. Per prepararla avrete bisogno di qualche ingrediente particolare ma siamo sicuri che riuscirete a trovarlo nei negozi etnici della vostra città o su internet. Tirate fuori la vostra pentola di terracotta e provate le Cosce di pollo con olive e limone, vi piaceranno da morire!
(2 voti)
, (70)
La ricetta leggera e gustosa per realizzare un secondo piatto di carne da leccarsi i baffi. Vi portiamo alla scoperta di una pietanza tipica nel Nord Africa mostrandovi come si prepara la Tajine di pollo con olive e limone. Pronti per un nuovo ...
Potrebbe anche interessarti:
