Cena leggera: 9 ricette gustose che proverai sicuramente!
È l'ora di cena, prepariamo qualcosa di leggero e gustoso per evitare problemi di digestione durante la notte. Ok, ma cosa?
Cosa mangiare per restare leggeri a cena?
Preferite del pesce bianco (come merluzzo o nasello), le uova, carne bianca (tacchino e pollo), le verdure di stagione ed i legumi (ricchi di proteine vegetali) che sono alimenti più leggeri ma allo stesso tempo nutrienti. In realtà è possibile mangiare anche un primo piatto a condizione che le porzioni non siano molto copiose (massimo 60gr di pasta a persona) e privilegiando un condimento poco grasso.
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Ricette dietetiche veloci: 9 idee per mangiare piatti leggeri senza rinunciare al gustoMangiare piatti leggeri e gustosi si può e in questo ricettario vi diamo la prova di quante siano le opzioni da potere portare in tavola.
Inoltre prendete come buona abitudine di non arrivare troppo affamati all'orario di cena ma, soprattutto, cercate di non mangiare troppo tardi: almeno 3 ore prima di andare a letto per permettere all'organismo di digerire completamente il pasto. Qui abbiamo scelto per voi una serie di ricette leggere adatte per una cena gustosa, non vi resta che scoprirle tutte e provarle a casa!
Trancio di salmone al forno con insalata
Ricetta facilissima, leggera e gustosa. L'insalata di accompagnamento potete sceglierla voi in base alle verdure di stagione che avete a disposizione, poi non vi resterà che seguire i nostri consigli di cottura per preparare il trancio di salmone al forno e la cena è servita!
Polpette di zucchine al forno
È tempo di zucchine? Questa è senza dubbio una bella ricetta da provare. Le polpette di zucchine metteranno d'accordo tutti e sono anche leggere perché vengono cotte al forno. Provatele subito, seguite il procedimento spiegato passo a passo cliccando su una foto qui in basso.
Insalata di lenticchie, zucca, cavolo rosso e barbabietola
L'insalata perfetta per una cena leggera ma molto nutriente. L'abbinamento di verdure e legumi è irresistibile, l'avete mai provato?
Pollo al limone al forno
Niente di più facile da preparare con il petto di pollo. Una ricetta leggera, saporita ed economica alla portata di tutti. Proponete anche voi il pollo a limone per cena, i vostri amici gradiranno sicuramente questo piatto!
Uovo alla coque con bastoncini di patate al forno
Quant i metodi di cucinare le uova conosci? L'uovo alla coque è senza dubbio una delle preparazioni più leggere ed è un'ottima idea prepararlo per una cena light. Noi l'abbiamo accompagnato con dei bastoncini di patate dolci cotte al forno. Vi va di assaggiare la ricetta?
Medaglioni di verdura in padella
Una ricetta semplice, nutriente e leggera. I medaglioni di verdure in padella (ma potete anche cuocerli in forno) si preparano in pochissimo tempo, se non sapete cosa preparare a cena potrebbe esser l'idea da proporre!
Merluzzo al forno con patate
Avete senza dubbio dei filetti di merluzzo in congelatore, quindi non esitate a dare un'occhiata alla ricetta dettagliata se volete preparare questo piatto leggero e gustoso per cena.
Insalata di ceci e salmone
Un'insalata nutriente ma allo stesso tempo leggera, un colore stupendo ed un sapore particolarissimo che soddisferà il vostro palato. Scoprite tutti gli ingredienti che vi servono e preparate anche voi questo piatto per restare leggeri a cena senza rinunciare al gusto!
Cosce di pollo con olive e limone
Se al posto del petto di pollo volete usare le cosce, abbiamo una ricetta leggera e sfiziosa che potrebbe fare al caso vostro. Per prepararla avrete bisogno di qualche ingrediente particolare ma siamo sicuri che riuscirete a trovarlo nei negozi etnici della vostra città o su internet. Tirate fuori la vostra pentola di terracotta e provate le Cosce di pollo con olive e limone, vi piaceranno da morire!
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Daniele