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Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr

Un contorno davvero interessante preparato con le patate dolci. Vengono cotte al forno, poi si possono accompagnare con una delicata salsa allo Skyr (ma andrò bene anche lo yogurt bianco). Seguite il procedimento dettagliato, la ricetta è alla portata di tutti!

Contorni
6 porzioni
10 min
50 min
facile
229 Kcal

Ingredienti

6

Per le patate dolci al forno:

Salsa allo Skyr:

Costo stimato: 7.34 (1.22€/Porzioni)

Materiale

  • Carta da forno
  • Pennello da cucina
  • Coltello
  • Tagliere

Preparazione

  • Tappa 1 - Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr
    Tagliate le patate dolci a metà e bagnate la polpa con il succo di limone per evitare che si ossidano. Poi, con il coltello, formate un reticolo sulla polpa.
  • Tappa 2 - Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr
    Mescolate l'olio d'oliva, il sale, il pepe, le erbe aromatiche e la paprica. Spennellate la polpa delle patate con questa preparazione.
  • Tappa 3 - Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr
    Preriscaldate il forno a 180°.
    Mettete le patate dolci su una leccarda ricoperta da carta da forno ed infornatele per 40/50 minuti (il tempo dipende dalla grandezza delle patate) a 180°C (forno ventilato).
  • Tappa 4 - Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr
    Nel frattempo preparate la salsa allo Skyr:
    Mescolate lo Skyr, il sale, il pepe, l'erba cipollina sminuzzata, il succo di limone e l'olio d'oliva.
  • Tappa 5 - Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr
    Verificate la cottura della patate dolci: la polpa deve essere morbida. Il piatto è pronto!

Consigli:

Posso conservare le patate dolci cotte in forno?
Sì. Un paio di giorni in frigorifero in un contenitore ermetico.

Cosa posso utilizzare al posto dello Skyr?
Se non trovate lo Skyr potete preparare la salsa con uno yogurt bianco non zuccherato

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 229Kcal
  • Carboidrati: 23.9g
  • Lipidi: 9.8g
  • Grassi saturi: 1.4g
  • Proteine: 7.1g
  • Fibre: 5.7g
  • Zucchero: 10.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (221g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Attrezzatura da cucina

Forno

Conservazione in frigorifero
Anti-spreco
Petitchef_IT Petitchef_IT

Foto

Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr
Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr - foto 2
Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr - foto 3
Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr - foto 4
Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr - foto 5
Patate dolci al forno con salsa leggera allo Skyr - foto 6

Abbinamento vini

Vermentino di gallura sardegna, Bianco
Nebbiolo d'alba piemonte, Rosso
Cerasuolo d'abruzzo Abruzzo, Rosato

Domande:






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