Petitchef

POLENTA CON BROCCOLI

Altro
3 porzioni
30 min
15 min
facile
417 Kcal

Ingredienti

3

Preparazione

  • Cuocere i broccoletti a vapore e tenere da parte. Fare bollire l'acqua e aggiustare di sale. Quando l'acqua bolle versare a pioggia la farina di mais, mescolando per bene.
  • Mantenendo l'ebollizione, continuare a mescolare fino a cottura. Condire con un filo d'olio extravergine d'oliva, il grana grattugiato e aggiustare di sale e di pepe.
  • Aggiungere i broccoletti e mescolare per bene il tutto. Versare il composto in uno stampo per plum-cake e lasciare raffreddare.
  • Sformare la polenta su un piatto da portata e tagliarla a fette. Il resto sta ai vostri gusti e alla vostra fantasia.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 417Kcal
  • Carboidrati: 64.8g
  • Lipidi: 9.1g
  • Grassi saturi: 2.4g
  • Proteine: 15.8g
  • Fibre: 6g
  • Zucchero: 5.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (580g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Foto

POLENTA CON BROCCOLI
POLENTA CON BROCCOLI - foto 2
POLENTA CON BROCCOLI - foto 3

Domande:






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