Petitchef

Crema di broccoli ed acciughe

Portata principale
4 porzioni
30 min
20 min
facile
655 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 7.44 (1.86€/Porzioni)

Preparazione

  • Tagliare i broccoli a pezzettini, e sbollentarli per pochi minuti in abbondante acqua salata bollente.
  • Scolarli e tuffarli in acqua e ghiaccio in modo da mantenere il colore di un bel verde brillante.
  • In una pentola scaldare l'olio extravergine di oliva e farvi leggermente soffriggere gli spicchi d'aglio.
  • Quando l'olio ha acquistato il sapore dell'aglio, togliere i due spicchi e inserire nella pentola i filetti d'acciuga.
  • Appena sciolte le acciughe inserire nella pentola i broccoli precedentemente sbollentati, coprirli appena con dell'acqua bollente e lasciare cuocere.
  • Quando il liquido si è ridotto della metà circa aggiungere un goccio di panna fresca e frullare con un mixer ad immersione.
  • Insaporire con sale, pepe appena macinato ed un filo di olio extravergine di oliva.

Consigli:

Gustare così al naturale o con qualche crostino caldo.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 655Kcal
  • Carboidrati: 25.2g
  • Lipidi: 45.7g
  • Grassi saturi: 24.6g
  • Proteine: 34g
  • Fibre: 2.5g
  • Zucchero: 3.9g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 24
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (330g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Domande:






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