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FILETTI DI PERSICO IN CROSTA DI FARINA GIALLA CON ZUCCHINE E CAROTE ALLO ZAFFERANO

Un'idea gustosa per preparare i filetti di pesce persico. Si trovano anche congelati al supermercato. è una ricetta che potrete utilizzare tutto l'anno!

Portata principale
2 porzioni
20 min
30 min
facile
573 Kcal
  • FILETTI DI PERSICO IN CROSTA DI FARINA GIALLA CON ZUCCHINE E CAROTE ALLO ZAFFERANO
  • FILETTI DI PERSICO IN CROSTA DI FARINA GIALLA CON ZUCCHINE E CAROTE ALLO ZAFFERANO - foto 2
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Ingredienti

2
Costo stimato: 4.55€ (2.27€/Porzioni)

Preparazione

  • Stemperate lo zafferano nei due cucchiai di panna e mettete da parte.
  • Tagliate a cubetti le carote e le zucchine e affettate sottilmente lo scalogno, rosolate quest'ultimo con il burro e stufatelo per un paio di minuti senza fargli prendere colore.
  • Aggiungete le carote e cuocetele per cinque minuti.
    Aggiungete le zucchine, rosolatele e sfumate il tutto con il vino bianco.
  • Salate e pepate e proseguite la cottura finche tutte le verdure sono cotte.
  • Aggiungete i due cucchiai di panna zafferanata e fate addensare.Tenete in caldo.
  • Passate i filetti di persico nella farina da polenta, che volendo potete aromatizzare con un po' di timo.
  • Cuoceteli in padella con una noce di burro, fino a doratura.
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 573Kcal
  • Carboidrati: 50.5g
  • Lipidi: 23.2g
  • Grassi saturi: 11.7g
  • Proteine: 28.3g
  • Fibre: 7.8g
  • Zucchero: 8.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 19
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (542g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

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E Eli60

Foto

FILETTI DI PERSICO IN CROSTA DI FARINA GIALLA CON ZUCCHINE E CAROTE ALLO ZAFFERANO
FILETTI DI PERSICO IN CROSTA DI FARINA GIALLA CON ZUCCHINE E CAROTE ALLO ZAFFERANO - foto 2

Abbinamento vini

Chianti Toscana, Rosso
Nebbiolo d'alba piemonte, Rosso
Montepulciano d'abruzzo Abruzzo, Rosso

Domande:






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