Filetti di trota salmonata al sesamo e zafferano

Name: Filetti di trota salmonata al sesamo e zafferano
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: 2 filetti di trota salmonata; 1 bustina di zafferano; semi di sesamo; olio extravergine d'oliva

Sento come un pesce? Ecco una ricetta.

Portata principale

2 porzioni

10 min

facile

249 Kcal

Filetti di trota salmonata al sesamo e zafferano

(2.8/5 - 10 voti)
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Ingredienti

2 filetti di trota salmonata
1 bustina di zafferano
semi di sesamo
olio extravergine d'oliva

Costo stimato: 3.72€ (1.86€/Porzioni)

Preparazione

Togliere la pelle dai filetti di trota. In una casseruola, versate 2 cucchiai di olio extravergine di oliva zafferano qui avrete sciolto.
Vai alla superficie del figlio un po 'di semi di sesamo e premere leggermente per farli stare insieme. Cuocere il pesce in padella per 8-10 minuti, girando un paio di volte a doraro su entrambi i lati.
Cuocere i filetti sulla piastra, senza condimenti e, una volta cotto, spennellarmi con il petrolio greggio in cui avrete sciolto lo zafferano.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 249Kcal

Carboidrati: 3.9g
Lipidi: 16g
Grassi saturi: 2.6g
Proteine: 20.9g
Fibre: 3g
Zucchero: 2.9g
ProPoints: 7
SmartPoints: 7

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (120g)

Senza glutine

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

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Domande:

Commenti dei membri:

22/08/2016

GRAZIE ... A.C.

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29/08/2015

Ci prendete x scemi? Prima cospargiamo di sesamo il figlio, poi cuociamo in padella e poi cuociamo ancora sulla piastra. A che ora buttiamo il tutto nella pattumiera? Prima o dopo averlo spennellare di petrolio?

(0) (0) Abuso

08/04/2015

Ahahahahah!!!! con petrolio greggio?????????? qui avrete sciolto????

(0) (0) Abuso

30/10/2014

Ma in che caxxo di lingua è 'sta ricetta????

(0) (0) Abuso

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