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Fregola con agnello e zafferano

Oggi vi propongo una ricetta che vi farà assaporare tutto il gusto della Sardegna! Si tratta di un piatto unico che racchiude due capisaldi della cucina sarda, la fregola e l’agnello, il tutto aromatizzato dallo zafferano locale.

Portata principale
4 porzioni
15 min
45 min
media
754 Kcal

Ingredienti

4

Preparazione

  • In un tegame capiente fate rosolate in pochi cucchiai d'olio lo spicchio d'aglio, una parte del prezzemolo tritato finemente, un pizzico di peperoncino e i pomodori secchi che avrete lavato, strizzato e tagliato grossolanamente.
  • Aggiungete l'agnello tagliato a pezzi non troppo grossi e fatelo dorare per qualche minuto a fiamma media. Sfumate con il vino e lasciate evaporare l'alcol.
  • Eliminate l'aglio, aggiungete la polpa di pomodoro e un pizzico di sale. Fate attenzione con il sale perché il pomodoro secco conferisce già un po' di sapidità. Abbassate la fiamma e lasciate cuocere per 15/20 minuti a tegame coperto facendo attenzione che non attacchi. Se necessario aggiungete un goccio di acqua calda. Il tempo di cottura dipenderà dalle dimensioni dei pezzi di agnello.
  • Quando sono cotti togliete i pezzi di agnello e teneteli da parte in caldo, versate nel tegame un litro circa di acqua calda, portate a bollore e aggiungete la fregola.
  • Qualche minuto prima del termine della cottura aggiungete lo zafferano sciolto in poca acqua calda e la carne tenuta da parte e regolate di sale.
  • Spegnete il fornello, aggiungete un po' di prezzemolo tritato e servite caldo. Buon appetito!

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 754Kcal
  • Carboidrati: 39g
  • Lipidi: 40.7g
  • Grassi saturi: 15.3g
  • Proteine: 52.5g
  • Fibre: 4.2g
  • ProPoints: 20
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (414g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


Domande:






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