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GUAZZETTO DI CALAMARI

Portata principale
4 porzioni
30 min
20 min
media
267 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 13.72 (3.43€/Porzioni)

Preparazione

  • Pulite i calamari, se non siete capaci o non vi va, fateveli pulire dal vostro pescivendolo. Nel frattempo mettete a scaldare sul fuoco un soffritto con la cipolla tagliata a fettine, l'olio, parte del prezzemolo tritato e gli spicchi d'aglio interi che poi toglierete prima di aggiungere il pesce.
  • Quando il soffritto avrà assunto un bel colore aggiungete i calamari e i ciuffetti, fate rosolare qualche minuto e sfumate con il vino bianco. A questo punto potete aggiungere i pomodori spellati e tagliati a tocchetti, le olive e i capperi dissalati.
  • Salate e fate proseguire la cottura a fuoco moderato per circa 20 minuti. I calamari rilasceranno la loro acqua e la cottura sarà quindi "in umido". A fine cottura, quando i calamari saranno belli teneri e il sughino ristretto al punto giusto, spolverate con il prezzemolo avanzato, un'abbondante macinata di pepe e un filo d'olio extra a crudo.
  • Se volete potete prepararne un po' di più e usare quello che avanza come ottimo condimento per una pasta, magari anche il giorno dopo.
  • Come avete visto è una ricetta molto molto semplice, non troppo elaborata, con ingredienti assolutamente facili da trovare e da preparare. Quindi fateli, portateli in tavola con una bella bottiglia di vino bianco, se potete gustateveli in terrazza o in giardino con dei buoni amici.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 267Kcal
  • Carboidrati: 5.4g
  • Lipidi: 6.6g
  • Grassi saturi: 1.2g
  • Proteine: 41.1g
  • Fibre: 1.2g
  • Zucchero: 1.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (334g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Domande:






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