Petitchef

Riso basmati con pollo al curry e cavoletti

Portata principale
4 porzioni
20 min
25 min
facile
284 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.32 (0.83€/Porzioni)

Preparazione

  • Portare ad ebollizione dell'acqua. Nel frattempo lavare e preparare i cavoletti di bruxells, metterli in una pentola con dell'acqua e farli bollire per 15min.
  • Scaldare una padella con dell'olio, tagliare il pollo a dadini, e farlo rosolare in padella.
  • Quando è quasi pronto aggiungere il curry, la soia e aggiungere un poco d'acqua. Scolare i cavoletti, tagliarli a metà ed aggiungere al pollo.
  • Nel frattempo cuocere il riso per 10min. Scolare e condire con il pollo ed i cavoletti.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 284Kcal
  • Carboidrati: 48.6g
  • Lipidi: 3.9g
  • Grassi saturi: 0.6g
  • Proteine: 12.6g
  • Fibre: 2.9g
  • Zucchero: 2.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (140g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


Domande:






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