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Sarde ripiene al forno
Sarde ripiene al forno
Questa insalata è perfetto per mangiare sardine con il pane.
Ingredienti
8
Costo stimato: 7.7Euros€ (0.96€/Porzioni)
Preparazione
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Togliete la testa, le interiora e la lisca centrale alle sarde, lavatele ed asciugatele molto bene.
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Intanto preparate il ripieno con l'uovo la mollica di pane ben strizzata, il grana, la maggiorana, il prezzemolo, aglio, sale pepe.
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Ungete una teglia con l'olio evo , disponete le sarde coprendole con il ripieno.
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Irrorate con un filo d'olio e cospargete con il pane grattugiato.
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Mettete in forno a 180° per una ventina di minuti.
Informazioni nutrizionali:
per 1 porzione / per 100 g
Nutrizione:
Calorie: 214Kcal
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Carboidrati: 7.8g
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Lipidi: 11.4g
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Grassi saturi: 2.9g
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Proteine: 19.5g
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Fibre: 0.6g
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Zucchero: 0.7g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (91g)
Foto
Domande:
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