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Sformato di broccoli e formaggio

Lo Sformato di broccoli e formaggio è un elegante, stuzzicante e facile antipasto !

Antipasto
4 porzioni
15 min
35 min
media
425 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 5.29 (1.32€/Porzioni)

Preparazione

  • Portate una pentola di acqua salata a bollore.
  • Cuocere i broccoli per 2 minuti, poi scolare in un colino e lasciare raffreddare su un piatto.
  • Quando il broccolo è raffreddato, tagliate le cimette a piccoli pezzi.
  • Ungere l'interno di quattro stampini con il burro poi versare all' interno un paio di cucchiaini di pangrattato versando la parte in eccesso.
  • In una grande ciotola sbattere insieme le uova sbattute, la panna, ¼ di tazza di pecorino romano, erba cipollina, prezzemolo, pepe e sale.
  • Incorporate i broccoli cotti e poi dividere l'impasto tra i quattro stampini.

    Unire 1 cucchiaio di pecorino romano grattugiato con 1 cucchiaio di pecorino e cospargere questo sopra le cime.
  • Cuocere in forno preriscaldato a 180° per 35 minuti fino a quando le cime sono leggermente dorate.

Consigli:

Si può fare questo sformato anche con il cavolo bianco e per gli asparagi.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 425Kcal
  • Carboidrati: 14.3g
  • Lipidi: 33.1g
  • Grassi saturi: 20.3g
  • Proteine: 14g
  • Fibre: 6.6g
  • Zucchero: 6.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 18
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (406g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Domande:




Commenti dei membri:

ERMETICO, 28/02/2019

Ma quando nelle ricette si parla di panna come in questa , è la panna da cucina o la panna fresca che può essere anche montata?

(0) (0) Abuso
cookingwithmarica
Risposta cookingwithmarica:

Ermetico: io intendo sempre panna liquida fresca perché non uso la panna a lunga conservazione quindi vado a correggere gli ingredienti per essere più precisa. Saluti golosi, Marica

patuscha
patuscha, 28/02/2019

Ottimo!!

(0) (0) Abuso
08/01/2014

Ottimo per far mangiare le verdure anche ai bimbi

(0) (0) Abuso

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