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Bocconcini di pollo limone e cardamomo

Ricetta di carne. Ideale per Dieta Dukan.

Portata principale
1 porzioni
15 min
5 min
media
293 Kcal
Bocconcini di pollo limone e cardamomo
  • (3.9/5 - 14 voti)
  • 3
  • 66
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Ingredienti

1

Ingredienti per 1 persona:

Costo stimato: 5.68€ (5.68€/Porzioni)

Preparazione

  • Prendete il petto di pollo e tagliatelo a bocconcini.
  • Aprite le bacche di cardamomo ed estraetene i semi. Mettere i bocconcini di pollo a marinare con i semi di cardamomo e il succo di mezzo limone per una decina di minuti.
  • Prendete una padella antiaderente e fatela scaldare a fuoco vivo. Se non seguite la dieta potete mettere un cucchiaino di olio, altrimenti versate il pollo marinato in padella e fate saltare i bocconcini per non più di 5 minuti. Aggiungete il sale e servite.
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 293Kcal
  • Carboidrati: 17.8g
  • Lipidi: 5.4g
  • Grassi saturi: 1.2g
  • Proteine: 32g
  • Fibre: 13.5g
  • Zucchero: 14.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (262g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

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Bocconcini di pollo tandoori: la ricetta indiana speziata e gustosissima!


G Guladelamajun

Domande:




Commenti dei membri:

29/11/2012

Ricette eccelenti.

(0) (0) Abuso
03/06/2012

Sano e leggero

(0) (0) Abuso
26/05/2012

Se non ho il cardomomo con che cosa posso sostituirlo?

(0) (0) Abuso

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