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Crema di zucca con quinoa
Crema di zucca con quinoa
Ingredienti
2
Costo stimato: 3.58Euros€ (1.79€/Porzioni)
Preparazione
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Pulire, lavare la zucca e la cipolla, tagliarle a pezzetti.
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Cuocerle in una pentola con un po' d'acqua, il dado e il rosmarino finché la zucca non sarà diventata quasi una crema.
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A questo punto frullarle, e aggiungere un cucchiaio di parmigiano grattugiato.
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A parte cuocere la quinoa.
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Quando avrà assorbito tutta l'acqua, mettere nei piatti la crema di zucca
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Disporre sopra qualche cucchiaio di quinoa, e condire con un filo di olio evo.
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Che scoperta la quinoa.
Informazioni nutrizionali:
per 1 porzione / per 100 g
Nutrizione:
Calorie: 182Kcal
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Carboidrati: 21.1g
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Lipidi: 4.8g
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Grassi saturi: 2.3g
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Proteine: 9.1g
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Fibre: 7.4g
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Zucchero: 3.7g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (363g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Domande:
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