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Filetti di merluzzo con insalata di pomodori

Questo piatto è tutto semplicemente delizioso!

Portata principale
5 porzioni
30 min
25 min
facile
352 Kcal
  • Filetti di merluzzo con insalata di pomodori
  • Filetti di merluzzo con insalata di pomodori - foto 2
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Ingredienti

5
Costo stimato: 17.02€ (3.4€/Porzioni)

Preparazione

  • Tagliare i pomodori a fette sottili e le insaporire con una spruzzata di pane grattugiato tostato rapidamente in padella assieme a un trito di aglio, maggiorana e origano.
  • Un filo di olio extravergine dolce e fruttare ha impreziosito il tutto come una sapiente collana di perle sa fare col decolté di una donna.
  • Preparare anche dei crostini cosparsi di formaggio alle erbe sui quali mettere poi dei pomodori secchi sott'olio.
  • Il pesce cotto anch'esso rapidamente, passandolo prima in farina e poi facendolo dorare appena in padella con l'olio.Bagnare di vino bianco e insaporire con foglie di lauro.
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 352Kcal
  • Carboidrati: 23g
  • Lipidi: 9.2g
  • Grassi saturi: 1.9g
  • Proteine: 39.3g
  • Fibre: 2.4g
  • Zucchero: 1.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (300g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio

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Filetti di orata al latte di cocco, la ricetta esotica che amerete alla follia!


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Foto

Filetti di merluzzo con insalata di pomodori
Filetti di merluzzo con insalata di pomodori - foto 2

Domande:




Commenti dei membri:

11/06/2014

Mho la faccio e da calabrese ti diro come viene !!!!!!!!! vaiu e cattu i pummarori

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