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FILETTI DI PESCE VELOCI VELOCI

Portata principale
2 porzioni
15 min
30 min
facile
176 Kcal
  • FILETTI DI PESCE VELOCI VELOCI
  • FILETTI DI PESCE VELOCI VELOCI - foto 2
  • FILETTI DI PESCE VELOCI VELOCI - foto 3
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  • 30
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Ingredienti

2
Costo stimato: 1.78€ (0.89€/Porzioni)

Preparazione

  • Mettere i filetti iu una teglia adatta al forno a microonde,tritare aglio e cipolla e distribuirli sopra il pesce.
  • Mettere ora anche i capperi,e i pomodorini tagliati a metà.Salare e pepare,spargervi una manciata di prezzemolo tritato e irrorare il tutto con un po' di olio evo e un po' di succo di limone.
  • Far marinare per una mezz'oretta e poi cuocere in forno a microonde in un recipiente coperto per 8 minuti circa a piena potenza.
  • Trascorso questo tempo,scoprire la teglia e continuare la cottura per altri 10 minuti usando solo il grill.
  • Far riposare in forno per 5 minuti e servire.
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 175Kcal
  • Carboidrati: 6.2g
  • Lipidi: 11.3g
  • Grassi saturi: 1.8g
  • Proteine: 10.6g
  • Fibre: 1.4g
  • Zucchero: 2.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (127g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

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Filetti di orata al latte di cocco, la ricetta esotica che amerete alla follia!


A Aleste

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FILETTI DI PESCE VELOCI VELOCI
FILETTI DI PESCE VELOCI VELOCI - foto 2
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