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Insalata di merluzzo

Portata principale
2 porzioni
20 min
20 min
facile
143 Kcal
  • Insalata di merluzzo
  • Insalata di merluzzo - foto 2
  • (3.8/5 - 4 voti)
  • 10
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Ingredienti

2
Costo stimato: 3.68€ (1.84€/Porzioni)

Preparazione

  • Lessare il pesce in abbondante acqua leggermente salata.
  • A cottura ultimata eliminate la spina centrale, la pelle e spezzettatelo in piccoli pezzi.
  • Disporlo in una boul insieme ai pomodori tagliati, le olive, la cipolla.
  • Regolate di sale, peperoncino,origano ed infine un filo d'olio.
  • Lavare la rucola, adagiarla su un piatto, posizionandovi sopra l'insalata preparata.
Segnala un errore nel testo della ricetta

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 143Kcal
  • Carboidrati: 6g
  • Lipidi: 8.2g
  • Grassi saturi: 1.2g
  • Proteine: 9.2g
  • Fibre: 2.9g
  • Zucchero: 4.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (250g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

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Insalata di lenticchie e patate dolci


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Insalata di merluzzo
Insalata di merluzzo - foto 2

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