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INSALATA DI SPINACI, TONNO E ARANCE

Piatto light, facilissimo, veloce e salutare!!

Portata principale
1 porzioni
10 min
facile
993 Kcal
INSALATA DI SPINACI, TONNO E ARANCE
  • (3.7/5 - 3 voti)
  • 1
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Ingredienti

1
Costo stimato: 6.46€ (6.46€/Porzioni)

Preparazione

  • Sciacquare e centrifugare spinaci e rucola, disporli su un piatto, aprire una confezione di tonno, scolare dall'olio e posizionarla sull'insalatina, aggiungere qualche oliva taggiasca, le mandorle e il sedano tagliato a pezzi o listarelle.
  • Lavare bene l'arancia, tagliarne 2-3 fette sottili per la decorazione, usarne poi metà per il condimento e l'altra metà per ricavarne degli spicchi da aggiungere al piatto.

    Preparare un'emulsione con il succo dell'arancia rimasta, l'olio e un pizzico di sale (potete anche spremere direttamente l'arancia sull'insalata e poi versare sale e olio).

    Consiglio: se vi piace l'aneto aggiungetelo all'emulsione, darà una marcia in più a questo piatto.Assicuratevi che l'arancia sia gustosa e dolce.
Segnala un errore nel testo della ricetta

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 993Kcal
  • Carboidrati: 70.7g
  • Lipidi: 42.9g
  • Grassi saturi: 5.2g
  • Proteine: 52.8g
  • Fibre: 53.1g
  • Zucchero: 58.8g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 34
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (1745g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

Ricette simili

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Insalata di riso classica - ricetta facile e veloce


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Domande:




Commenti dei membri:

patuscha
patuscha, 02/09/2014

Ottima ...facile ...

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