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Risotto al merluzzo e carciofi

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2 porzioni
20 min
25 min
facile
441 Kcal

Ingredienti

2

Preparazione

  • Puliamo prima che tutti i gambi dei carciofi.
  • Togliamo tutte le aste esterne: useremo solo i cuori, che sono la più tenera. Basta tagliare e tenerli in disparte, pronto per l'uso.
  • Cerchiamo ora di pesce: togliamo le ossa e la pelle cod.
  • Tagliare a cubetti e mettere da parte questa proprietà.
    E ora cominciamo.
  • Versare in una casseruola un cucchiaio di olio. Aggiungere il riso e rosolare leggermente.
  • Nuotare con un paio di bicchieri di acqua e mescolare fino a quando viene assorbito l'acqua, poi aggiungere un altro.
  • Uniamo i gambi dei carciofi e continuare la cottura, aggiungere più acqua.
  • A metà cottura, aggiungere il pesce e limone grattugiamo anche nella padella.
  • Ultimiamo cottura, aggiungere sale se necessario.
  • E allora andiamo al tavolo, il risotto è buona quando è caldo.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 440Kcal
  • Carboidrati: 39.3g
  • Lipidi: 9.6g
  • Grassi saturi: 1.9g
  • Proteine: 37.7g
  • Fibre: 18.1g
  • Zucchero: 5.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (546g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti


Domande:






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