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Ricette peperoni e zucchine
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Sformato di zucchine e peperoni....natale
Sformato di zucchine e peperoni....natale
Ingredienti
4
Costo stimato: 3.79Euros€ (0.95€/Porzioni)
Preparazione
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Lava le zucchine e tagliale a bastoncini.
Monda il peperone e ripuliscilo dai semi e dai filamenti interni; riducilo a listarelle.
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Affettate la cipolla. A parte scalda in un tegame l'olio e rosolate la cipolla.
Unisci il peperone tagliato; sala e pepa e fai rosolare per 5 minuti.
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Aggiungi i bastoncini di zucchina e falli soffriggere per 2 minuti, quindi leva le verdure dal fuoco e lasciale raffreddare.
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In una terrina sbatti le uova con il latte ed insaporiscile con un pizzico di sale e una macinata di pepe e unisci le verdure.
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Versa il composto in un stampo imburrato e cuocilo a bagnomaria, in forno giè caldo a 180° per 50 minuti.
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Alla fine della cottura capovolgilo su un piatto da portata e servi ancora caldo.
Informazioni nutrizionali:
per 1 porzione / per 100 g
Nutrizione:
Calorie: 279Kcal
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Carboidrati: 5.4g
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Lipidi: 22.8g
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Grassi saturi: 6.4g
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Proteine: 11.3g
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Fibre: 3.2g
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Zucchero: 5.2g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (293g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
Domande:
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