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  4. Tajine di seitan

Tajine di Seitan

Portata principale
3 porzioni
30 min
45 min
facile
439 Kcal
  • (4/5 - 2 voti)
  • 9
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Ingredienti

3
Costo stimato: 6.88€ (2.29€/Porzioni)

Preparazione

  • Tagliate il seitan a pezzettoni, fatelo rinvenire in una padella dal fondo pesante con l'olio, aggiungete le cipolle tagliate noon troppo fini e fate saltare 5 minuti.
  • Aggiungere il miele e lasciar caramellare, poi aggiungete le spezie.
  • Versate 3 dl di acqua e lasciate cuocere a fuoco minimo per 45 minuti.
  • Poi aggiungete le patate tagliate a spicchi e lasciar cuocere ancora 30 minuti.
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 439Kcal
  • Carboidrati: 62.9g
  • Lipidi: 13g
  • Grassi saturi: 1.8g
  • Proteine: 13.3g
  • Fibre: 8.6g
  • Zucchero: 20.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (304g)
Vegetariano
Senza lattosio
Senza uova

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