Flan di zucchine ripiene

Name: Flan di zucchine ripiene
Prep time: 1 h
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: 300gr di zucchine; 1 uovo; 2 cucchiai di panna; 1 cucchiaio di maizena; 1 cucchiaio di farina 00; 1 cucchiaio di parmigiano gratugiato; 120gr di formaggio non stagionato; 3 cucchiai di pangrattato; Sale; 200gr di besciamella; Noce moscata qb

Antipasto

media

1 h 40 m

308 Kcal

Un flan salato molto gustoso, scoprite il procedimento per prepararlo a casa!

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Preparazione

Preparazione1 ora

Cottura40 min

Tagliare a dadini le zucchine e lessarle in acqua bollente per 5-6 minuti, una volta cotte scolarle e farle raffreddare, frullarle e aggiungere l'uovo sbattuto in precedenza con la forchetta, la maizena, la farina, la panna e il parmigiano, aggiustare di sale e amalgamare bene tutti gli ingredienti.
Imburrare gli stampini e dare una spolverata con il pangrattato, versare il composto per 1/3 dello stampino, aggiungere un cubetto di formaggio e aggiungere il composto fino a 3/4 dello stampino.
Prendere una teglia e riempirla con due dita di acqua, adagiare gli stampini e cuocere a 180° per circa 40min.Finito di cuocere far raffreddare pochi minuti, toglierli dallo stampino e servirli con la besciamella tiepida con una grattugiata di noce moscata.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 307Kcal

Carboidrati: 17.1g
Lipidi: 20g
Grassi saturi: 11.8g
Proteine: 13.5g
Fibre: 1.9g
Zucchero: 3.4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 12

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (196g)

Vegetariano

Senza zuccheri aggiunti

Senza frutta a guscio

AAntolu

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Commenti

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3.91/5, 47 voti 5 commenti

anonymous

04/11/2013

È schifoso beeeeee

Ho cucinato questa ricetta

abuso

Risposta Antolu:

Le critiche sono ben accette, ma bisogna motivare il perché. A questa ricetta ci sono arrivata dopo 4 tentativi per bilanciare al meglio gli ingredienti, quindi una spiegazione mi aiuterebbe a perfezionarla. Grazie

anonymous

04/11/2013

Buonissssssiimmma

Ho cucinato questa ricetta

abuso

marcella aka milo

12/06/2014

Le zucchine lessate non sono il massimo del sapore e finiscono per assorbire troppa acqua. Ti consiglierei di provare a grattugiarle (crude), metterle in un colapasta, cospargerle di sale e dopo 15-20 minuti strizzarle bene dentro un canovaccio; e poi proseguire con la ricetta. Il sale "cuoce" le zucchine ed elimina l'acqua amarognola; il flan rimane così più compatto (anche senza aggiungere la farina) e con un sapore più fresco e spiccato.
ciao!

abuso

Risposta Antolu:

Sul gusto personale e i procedimenti non discuto, ma se pensi che sia meglio la tua e piaccia di più, posta pure la ricetta, a me personalmente grattugiate non piacciono perché lo scopo di questo flan era la morbidezza e sofficità, la compattezza ho preferito raggiungerla grazie ad altri ingredienti, difatti avrei potuto evitare vari ingredienti seguendo il tuo consiglio ma non era questo il sapore che volevo raggiungere. Per fortuna il flan alle zucchine si può fare in tanti modi ed è giusto che ognuno segua il suo gusto e non un unico procedimento standard…gli chef insegnano….

anonymous

04/11/2013

Ricetta semplice, per stupire gli ospiti

abuso

anonymous

04/11/2013

Semplice e raffinata

abuso

Flan di zucchine ripiene

Ingredienti

Per 4 flan :