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Caponata facile
Caponata facile
Ecco un altro modo di cucinare le melanzane.
Ingredienti
4
Costo stimato: 6.42Euros€ (1.61€/Porzioni)
Preparazione
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Lavate le melanzane, tagliatele a listarelle, cospargerle di sale e lasciarle riposare.
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Tritate le cipolle e soffriggetele nell’olio; quando saranno imbiondite aggiungete i capperi, il sedano tritato, e farcite con l’aglio.
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Rosolate le verdure e poi unite i pomodori, liberati dai semi e tagliati a fettine. Quando i pomodori saranno cotti toglierli dal fuoco.
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Friggere le melanzane in olio e quando avranno preso un bel colore dorato sgocciolarle e aggiungerle ai pomodori.
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Versare l’aceto sopra il tutto aggiungere un cucchiaino di zucchero.
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Mescolate bene e continuate la cottura a fiamma bassa finché l’aceto sarà evaporato.
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Servire la caponata fredda … come la vendetta.
Informazioni nutrizionali:
per 1 porzione / per 100 g
Nutrizione:
Calorie: 311Kcal
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Carboidrati: 43.6g
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Lipidi: 6.1g
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Grassi saturi: 0.9g
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Proteine: 9.7g
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Fibre: 20.5g
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Zucchero: 30.4g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
12
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (837g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza uova
Senza frutta a guscio
Foto
Domande:
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