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Filetti di Platessa Saporiti

Questi filetti di platessa sono veramente squisiti e senza spine, fattore molto importante, visto che mio marito le detesta!!! Anche per questo secondo piatto vi serviranno pochi minuti per accontentare i vostri palati!!

Portata principale
3 porzioni
20 min
facile
305 Kcal
Filetti di Platessa Saporiti
  • (4.8/5 - 10 voti)
  • 1
  • 22
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Ingredienti

3
Costo stimato: 7.3€ (2.43€/Porzioni)

Preparazione

  • Tappa 1 - Filetti di Platessa Saporiti
    Lavare i filetti di platessa, tamponarli con carta assorbente e infarinarli bene.
    In una padella capiente soffriggere l'olio, l'aglio tagliato a pezzetti, i filetti di acciuga tagliati e il peperoncino.
    Aggiungere i filetti, cuocerli un minuti per lato facendo attenzione e non romperli.
    Aggiungere la polpa di pomodoro, poco sale e cuocere a fuoco lento per 10 minuti con il coperchio.
  • Tappa 2 - Filetti di Platessa Saporiti
    Infine mettere i capperi e le olive nere denocciolate e ultimare la cottura sempre e a fuoco moderato.
  • Tappa 3 - Filetti di Platessa Saporiti
    Impiattare e servire.
    Buon Appetito!!!
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 305Kcal
  • Carboidrati: 24.8g
  • Lipidi: 14.3g
  • Grassi saturi: 3.2g
  • Proteine: 17.9g
  • Fibre: 2.1g
  • Zucchero: 1.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (131g)
Senza zuccheri aggiunti

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Prontoin5minuti Prontoin5minuti

Domande:




Commenti dei membri:

25/08/2015

Ottima

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