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Insalata di riso con tonno

Portata principale
3 porzioni
15 min
30 min
facile
561 Kcal

Ingredienti

3
Costo stimato: 3.16 (1.05€/Porzioni)

Preparazione

  • Fare sbollentare i piselli surgelati in acqua salata. Cuocere il riso.
  • Lasciare raffreddare sia i piselli che il riso prima di unirli agli altri ingredienti; nel frattempo tagliare carote, peperoni, pomodori a piccoli pezzetti, unirvi il tonno, il mais, i carciofini e i funghetti, infine i piselli e per ultimo il riso.
  • Amalgamare bene tutti gli ingredienti e condire con olio d'oliva.
  • Lasciare raffreddare in frigorifero per almeno mezz'oretta e servire accompagnando, se gradite, con maionese.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 561Kcal
  • Carboidrati: 61.2g
  • Lipidi: 18g
  • Grassi saturi: 2g
  • Proteine: 35.4g
  • Fibre: 6.8g
  • Zucchero: 5.5g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 15
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (330g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti


Foto

Insalata di riso con tonno
Insalata di riso con tonno - foto 2
Insalata di riso con tonno - foto 3
Insalata di riso con tonno - foto 4

Domande:






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