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Zucchine ripiene di tonno e ricotta

Un piatto molto saporito e pieno di sapore !

Portata principale
2 porzioni
35 min
25 min
facile
384 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 5.84 (2.92€/Porzioni)

Preparazione

  • Cuocere le zucchine al vapore, tagliare la calotta superiore, svuotare con uno scavino la polpa delle zucchine.
  • Capovolgere le zucchine e farle raffreddare e sgocciolare in questa posizione. Nel frattempo strizzare la polpa, tritarla con un coltello o con il mixer e farla cuocere per pochi minuti in una pentola con un po' di olio e un po' di aglio tritato.
  • Salare e pepare a piacere, aggiungere un po' di curry e tenere da parte. Bagnare il pancarrè nel latte, strizzarlo ed aggiungerlo alle zucchine tritate, aggiungere anche l?uovo sbattuto con il grana, la ricotta, i semi di sesamo e il tonno.
  • Mescolare e riempire con questo composto i gusci di zucchina. Posizionare sopra la calotta.
  • Ungere una pirofila, condire con un po' di sale e pepe, disporre le zucchine, condire ancora con olio, sale e pepe ed infornare per circa 25 minuti a 180°.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 384Kcal
  • Carboidrati: 17g
  • Lipidi: 20.6g
  • Grassi saturi: 5.6g
  • Proteine: 27.1g
  • Fibre: 9.2g
  • Zucchero: 9.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (522g)
Senza zuccheri aggiunti


Domande:






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