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Capesante in granella di nocciole e salsa alle rape rosse

Una ricetta gourmet da preparare con le capesante. Ottima per il cenone della vigilia di Natale

Antipasto
4 porzioni
10 min
5 min
media
340 Kcal

Ingredienti

4

Preparazione

  • Per la crema:
    fate bollire le rape per circa 30 minuti, accertatevi con la punta del coltello che siano tenere; pelatele e frullatele in un frullatore a boccale, con olio, sale, pepe e un goccio di aceto bianco, aiutatevi con un filo d’acqua per raggiungere la cremosità voluta, assaggiate e aggiustate di sale e pepe.
  • Preparata la crema, sistemiamo le capesante dopo averle asciugate per bene in un po' di carta da cucina o su di un panno pulito, in una padella “fumante” mettete un filo d’olio extra vergine e scottate in modo da colorare le capesante su entrambi i lati, aiutandovi con una palettina da cucina per girarle;
  • Ora salatele, “impanatele" nella granella e infornatele pochissimi minuti a forno alto (200°C ).
  • Servite le capesante caldissime con la crema di rapa e un frutto di cappero

Consigli:

Quando scegliete la capasanta il colore dovrà essere brillante, il bianco dovrà essere bello candido e l’arancione bello acceso.

Solitamente vengono vendute già aperte a metà e parzialmente pulite.

Nel caso in cui le compriate ancora chiuse, per pulire le capesante, è necessario aprire la conchiglia, staccarle dal guscio e lavarle.

Togliete sempre la parte filamentosa e quella più scura della capasanta! Nel caso le compriate surgelate invece togliete solo il nervetto, con le mani stesse.

Dopo averle pulite, in entrambi i casi (fresche o non….) mettetele in un contenitore bucherellato cosicchè possano scolare o in uno scolapasta

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 340Kcal
  • Carboidrati: 18.1g
  • Lipidi: 19.6g
  • Grassi saturi: 1.8g
  • Proteine: 15.5g
  • Fibre: 10.2g
  • Zucchero: 16.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (318g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


Domande:






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