Cereali integrali con verdure in agrodolce vota adesso Portata principalemedia1 h 45 m Invia questa ricetta ad un amico Stampa la ricetta Contatta l'autore della Ricetta Pubblica la foto di questa ricetta Ingredienti 2 Ingredienti per due porzioni: una tazza di cereali misti (riso, farro, orzo,segale tutti integrali) acqua q.b. 2 carote 1 cipolla (o due piccoli scalogni) 1 piccolo porro un pizzico di sale integrale Per la salsa agrodolce: 2 cucchiai di olio di sesamo 2 cucchiai di salsa tamari 2 cucchiai di mirin 1 cucchiaio di aceto di riso Per la glassa: 4 cucchiai di tamari 1 cucchiaio scarso di malto di riso integrale (o miele) 1 cucchiaino di semi di nigella