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La Parmigiana di Pesce Bandiera di Gennaro Esposito

Portata principale
4 porzioni
35 min
15 min
facile
278 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 2.89 (0.72€/Porzioni)

Preparazione

  • Lavate i pomodori e tagliateli a pezzi. Cuoceteli in una padella con aglio e olio per circa 15 minuti e passateli poi nel passaverdura.
  • Cuocete a parte le melanzane sempre con dell'olio e uno spicchio d'aglio.
    Sfilettate il pesce, fatene dei tranci e batteteli con batticarne per appiattirli.
  • Farcite di mozzarella un filetto e adagiatevene un altro su a mo di sandwich. Passateli nella farina, poi nell'uovo e friggeteli in abbondante olio.
  • Salate a piacere e adagiate in un piatto da portata con le melanzane, il pomodoro e il basilico spezzettato. Decorate con delle rondelle di pomodoro.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 278Kcal
  • Carboidrati: 21.9g
  • Lipidi: 13.2g
  • Grassi saturi: 5.1g
  • Proteine: 16.1g
  • Fibre: 2.5g
  • Zucchero: 2.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (153g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Foto

La Parmigiana di Pesce Bandiera di Gennaro Esposito
La Parmigiana di Pesce Bandiera di Gennaro Esposito - foto 2

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