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ROSETTE DI BROCCOLI

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4 porzioni
15 min
20 min
facile
186 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 2.3 (0.58€/Porzioni)

Preparazione

  • Lessate il broccolo in acqua leggermente salata e a cottura, passatelo nel passaverdure ricavandone una crema.
  • Aggiungete tutti gli ingredienti amalgamandoli benee regolando di sale e pepe.
  • La consistenza deve essere piuttosto morbida da poter scivolare nel sacco decorativo.
  • Riempite il sacco e sulla placca del forno rivestita di carta forno bagnata e strizzata, formate delle rosette, un po' distanziate tra loro per non farle attaccare in cottura.
  • Un filo d'olio, poi in forno a 180°C per 15-20 minuti o almeno finchè non si forma la solita bella crosticina in superficie.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 186Kcal
  • Carboidrati: 14.3g
  • Lipidi: 7.9g
  • Grassi saturi: 3.5g
  • Proteine: 11.7g
  • Fibre: 4.6g
  • Zucchero: 3.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (226g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Foto

ROSETTE DI BROCCOLI
ROSETTE DI BROCCOLI - foto 2
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