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Tagliata di calamaro e ceci

Piatto leggero e gustoso dove la materia prima e' la protagonista

Portata principale
2 porzioni
15 min
5 min
facile
351 Kcal
Tagliata di calamaro e ceci
  • (5/5 - 3 voti)
  • 1
  • 40
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Ingredienti

2
Costo stimato: 1.94€ (0.97€/Porzioni)

Preparazione

  • Pulite i calamari e infarinteli.
  • Nel frattempo in una padella antiaderente fate rosolare i ceci con un po' di cipolla e rosmarino, quando saranno cotti frullateli con l'aiuto di un mixer lasciandone qualcuno integro per la decorazione finale.
  • Nella stessa padella dei ceci scottate per qualche minuto il calamaro.
  • Sistemate la crema di ceci in un piatto e adagiatevi sopra il calamaro tagliato.
    Et voila'...Bon Appetit!
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 351Kcal
  • Carboidrati: 49.6g
  • Lipidi: 6.7g
  • Grassi saturi: 1g
  • Proteine: 18.1g
  • Fibre: 9g
  • Zucchero: 4.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (219g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

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Curry di ceci, la ricetta vegana che tutti adorano!


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Domande:




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31/01/2013

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