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Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!

Semplici ingredienti, pochi minuti di preparazione e avrai un piatto gustosissimo da portare in tavola: le polpette di piselli, feta e menta cotte in friggitrice ad aria sono un'ottima alternativa vegetariana alle tradizionali polpette di carne. Sono molto versatili e possono essere servite come aperitivo accompagnate da una salsa yogurt, come secondo piatto accompagnate da un'insalata mista oppure come contorno per piatti a base di carne bianca o di pesce. Queste sfiziose polpette vegetariane umide all'interno e croccanti all'esterno, sono ben equilibrate grazie alla dolcezza della crema di piselli aromatizzata alla menta e la sapidità della feta. Provatele subito, vi spieghiamo la ricetta passo a passo!

Stuzzicherie
4 porzioni
10 min
11 min
facile
298 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.18 (0.79€/Porzioni)

Materiale

  • Ciotola
  • tagliere
  • friggitrice ad aria (noi usiamo la Ninja Dual Zone da 7,6 L)
  • Padella
  • frullatore
  • cucchiaio
  • forchetta

Preparazione

  • Tappa 1 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Soffriggete la cipolla con un filo d'olio d'oliva. Poi aggiungete i piselli ancora surgelati e cuocete 1 minuto.
  • Tappa 2 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Ora aggiungete 1 bicchiere d'acqua (scarso) nella padella con i piselli e cuocete per 7 minuti.
  • Tappa 3 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Trasferite i piselli e la cipolla nel boccale del frullatore (anche l'acqua di cottura che resta). Aggiungete le foglie di menta, una spolverata di pepe e frullate.
  • Tappa 4 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Versate la preparazione in una ciotola e aggiungete la feta sbriciolata, il pangrattato, l'uovo, i semi di sesamo ed il sale. Quindi mescolate per bene.
  • Tappa 5 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Quando il composto è omogeneo incorporate anche la farina (1 cucchiaio per volta).
  • Tappa 6 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Foderate il cestello della friggitrice ad aria con carta da forno e nebulizzatele con olio d'oliva. Prendete un cucchiaio di preparazione e adagiatelo direttamente sulla carta da forno per formare le polpette di piselli.
  • Tappa 7 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Riempite il cestello fino a quando avrete spazio a disposizione (ricordatevi di distanziarle tra loro), poi cuocete per 11 minuti a 180°C in modalità air fry.
  • Tappa 8 - Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
    Sistematele in un vassoio e lasciatele raffreddare qualche minuto prima di servirle. Le polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria sono pronte!

Consigli:

Quanto tempo si conservano le polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria?
Massimo 3 giorni in frigorifero in un contenitore ermetico.

Posso congelare le polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria?
Potete congelarle solo se utilizzate i piselli freschi.

Quanto tempo devono cuocere le polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria?
Attenzione perché la cottura può cambiare in base alla friggitrice ad aria utilizzata. Considerate almeno 9/10 minuti a 180°C, poi verificate voi stessi se la cottura è di vostro gradimento.

Come faccio a capire se le polpette polpette di piselli e feta sono cotte?
Bucatele con uno stecchino, se esce pulito sono pronte!

Posso cuocere le polpette di piselli e feta al forno?
Certo. Date un'occhiata alla nostra pratica tabella di conversione cottura in forno/cottura friggitrice ad aria.

Con cosa posso accompagnare le polpette di piselli e feta?
Potete utilizzare una salsa yogurt o lo Tzatziki.

Posso usare i piselli freschi per preparare le polpette?
Sì. Se preparate le polpette in primavera potete utilizzare i piselli freschi.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 298Kcal
  • Carboidrati: 25.9g
  • Lipidi: 14.1g
  • Grassi saturi: 4.7g
  • Proteine: 13.1g
  • Fibre: 6g
  • Zucchero: 4.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (213g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti


Attrezzatura da cucina

Friggitrice ad aria
Fornelli

Conservazione in frigorifero
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Foto

Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare!
Polpette di piselli e feta in friggitrice ad aria: sfiziose e velocissime da preparare! - foto 2
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Abbinamento vini

Chianti Toscana, Rosso
Barbera d'alba piemonte, Rosso
Magliocco Calabria, Rosso

Domande:






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