7 alimenti da evitare se si soffre di pressione alta: quali sono i peggiori per il cuore?

La liquirizia contiene un composto chiamato acido glicirrizico. Questo acido ha un effetto negativo sulla pressione sanguigna, perché fa diminuire il potassio nel corpo e fa trattenere più liquidi. Insieme, questi due fattori possono causare un aumento della pressione arteriosa. Per questo motivo, chi soffre di ipertensione dovrebbe limitare il consumo di liquirizia e prodotti a base di liquirizia.

Sappiamo tutti che troppo sale fa male. Ma perché? Troppo sodio nel sale fa sì che il corpo trattenga acqua. Il risultato? I vasi sanguigni vengono messi sotto pressione, causando un aumento della pressione arteriosa. Prodotti come salumi, piatti pronti e salse pronte sono pieni di sale. L'ideale è limitare l'assunzione di sale a meno di 6 grammi al giorno, ovvero un cucchiaino. È un piccolo sforzo, ma il vostro cuore vi ringrazierà!

La carne rossa e, peggio ancora, le carni lavorate come la pancetta o le salsicce, sono cariche di grassi saturi e sodio. Una combinazione che può aggravare l'ipertensione aumentando il colesterolo e la pressione sulle arterie. Questo non significa che si debba dire addio a una buona bistecca, ma limitarne la quantità e preferire carni magre o pesce.

I cibi fritti, per quanto allettanti, sono pieni di grassi saturi e acidi grassi trans. Questi ultimi sono noti per aumentare i livelli di colesterolo "cattivo", intasare le arterie e aumentare la pressione sanguigna. In breve, che si tratti di patatine fritte, ciambelle o crocchette, è meglio consumarli con moderazione o evitarli quando possibile.

Si dice spesso che un bicchierino di vino non ha mai fatto male a nessuno, ed è vero... purché sia occasionale. Ma attenzione: l'alcol consumato in grandi quantità contribuisce all'aumento della pressione sanguigna. È quindi consigliabile limitarne il consumo.

Le patatine in busta, i biscotti industriali e i pasti pronti surgelati e i fast food sono spesso estremamente ricchi di sale, grassi saturi e zuccheri. Questi prodotti ultra-lavorati non fanno bene alla salute del cuore e contribuiscono all'ipertensione. Optate per alimenti freschi e non trasformati, quando possibile!