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Cous Cous di verdure con Salsa Agrodolce

Portata principale
6 porzioni
30 min
1 h 10 m
facile
238 Kcal
  • vota adesso
  • 6
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Ingredienti

6

Per la salsa:

Costo stimato: 7.24€ (1.21€/Porzioni)

Preparazione

  • Cuocere il cous cous come da ricetta base che trovate sulla scatola , intanto fare bollire l'acqua salata in un pentolino e quando bolle la versare sul cous cous, coprire e dopo 5 minuti sgrano con una forchetta.
  • Per la salsa: tagliate le verdure, mettete in una pentola con l'uvetta, lo spicchio d'aglio, l'aceto, lo zenzero, le spezie e il malto, bagnate con un bicchiere d'acqua e ponete sul fuoco dolce, lasciando cuocere lentamente per 50 minuti mescolando spesso.
  • Frullate un terzo della preparazione e lasciate raffreddare.Lavate e tagliate le altre verdure, riunite il tutto in una padella con quattro cucchiai di olio evo e fate saltare a fuoco vivace per 10 minuti, abbassate la fiamma e aggiungete i piselli e lo zafferano stemperato in un bicchiere di acqua calda, insaporite con sale e pepe e proseguite la cottura per altri 5 minuti.
  • Spegnete, unite il cous cous e mescolate a lungo per insaporire. Servire accompagnando con la salsa agrodolce, in una ciotola a parte.
Segnala un errore nel testo della ricetta

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 238Kcal
  • Carboidrati: 38.9g
  • Lipidi: 3.9g
  • Grassi saturi: 0.6g
  • Proteine: 6.9g
  • Fibre: 8.4g
  • Zucchero: 14.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (287g)
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

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L Lisetta

Domande:






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