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Insalata di riso Venere

Un ottimo piatto per l'estate

Portata principale
2 porzioni
15 min
15 min
facile
897 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 7.19 (3.6€/Porzioni)

Preparazione

  • Mettete a marinare i gamberi sgusciati con olio e succo di limone, cuocete i piselli con un po' d'olio e acqua salata, saltate in padella le zucchine, tagliate a dadini piccoli, per pochi minuti.
  • In una padella, scaldate qualche cucchiaio di olio con uno spicchio di aglio e fate cuocere i gamberi per una decina di minuti, sfumandoli con mezzo bicchiere di vino bianco.
  • Naturalmente si potrebbero anche semplicemente lessare o se freschissimi, utilizzare crudi, dopo averli lasciati insaporire nella marinata.
  • Grattugiate infine, con la grattugia a fori grandi, la carota ed il sedano e condite anch'essi con olio, limone sale e qualche grano di pepe rosa pestato.
  • Appena il riso sarà cotto, scolatelo bene e sciacquatelo sotto acqua fredda, mescolatevi tutti gli ingredienti e se è necessario aggiungete olio e limone. Lasciate freddare l'insalata di riso in frigo prima di servire.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 897Kcal
  • Carboidrati: 131.4g
  • Lipidi: 9.4g
  • Grassi saturi: 1.5g
  • Proteine: 44.3g
  • Fibre: 30g
  • Zucchero: 27.6g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 27
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (1221g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova


Foto

Insalata di riso Venere
Insalata di riso Venere - foto 2

Domande:




Commenti dei membri:

27/06/2011

Questa ricetta sara' buonissima.

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