Ricette dietetiche veloci: 9 idee per mangiare piatti leggeri senza rinunciare al gusto
Mangiare piatti leggeri e gustosi quando sei a dieta si può e in questo ricettario ti diamo la prova di quante siano le opzioni da potere portare in tavola. Per una dieta corretta, adatta al tuo organismo, ti consigliamo sempre di consultare uno specialista ma intanto ti di diamo qualche idea per preparare piatti dietetici e saporiti in qualsiasi periodo dell'anno. Condivi la nostra selezione di ricette light con gli amici che in questo momento sono a dieta, potresti dare loro ottimi spunti per variare l'alimentazione giornaliera.
Ricette dietetiche - Salmone al Cartoccio
Il salmone, ottimo alleato quando si ha voglia di un menu light per pranzo o per cena. In questa ricetta ti proponiamo una versione al cartoccio con tante verdure per accompagnarlo: una volta sfornato ti basterà aggiungere un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo per dare quel tocco finale irresistibile. Prova questa ricetta leggera e saporita, ti piacerà senza dubbio!
Ricette dietetiche - Merluzzo in padella
Il Merluzzo è un pesce povero di grasso e facilmente digeribile. Qui trovi una ricetta velocissima e gustosa per prepararlo in padella con l'aggiunta di pomodoro, limone e cumino. Un piatto leggero e saporito, ideale sia per pranzo che per cena!
Ricette dietetiche - Zucchine ripiene con acciughe
Bell'idea, semplice e ricca di gusto. Non ci sarà nemmeno bisogno di accendere il forno perché queste zucchine ripiene vengono cotte in acqua direttamente nella padella. Una ricetta economica e velocissima da preparare. Da provare assolutamente se sei alla ricerca di un piatto dietetico.
Ricette dietetiche - Medaglioni di lenticchie e carote
Facilissimi da preparare, gustosi e nutrienti: i medaglioni vegetariani sono tra le ricette light più consultate sul nostro sito. Gli ingredienti principali per realizzare queste delizie sono lenticchie corallo, carote e fiocchi d'avena poi vengono aggiunti altri componenti che rendono la ricetta irresistibile. Scopri come si prepara, seguendo il procedimento spiegato passo a passo!
Ricette dietetiche - Tabulé di cavolfiori
Un finto tabulé perché per prepararlo non avrai bisogno della semola per couscous. In questa ri cetta light il cavolfiore viene frullato e poi mescolato ad altri ingredienti sani e saporiti. Risultato? Un piatto 100% vegano ideale per chi è a dieta ma vuole mangiare qualcosa di particolare.
Ricette dietetiche - Budda bowl
Hai mai sentito parlare di Buddha bowls? Delle ciotole colorate e nutrienti adatte a chi segue una dieta ipocalorica: possiamo considerarle delle insalate equilibrate dove sono presenti carboidrati, vitamine, proteine e fibre. La versione che ti proponiamo qui si prepara con il salmone affumicato ma puoi scegliere altre proteine se non ti piace il pesce.
Ricette dietetiche - Barchette di cetrioli
Sfiziosa e facilissima da preparare: questa ricetta può essere servita sia come antipasto che come portata principale. Si lavano i cetrioli, si toglie la polpa e poi si farciscono con riso e salmone affumicato. Tempo di preparazione circa 20 minuti, un'idea last minute per soddisfare ogni attacco di fame improvviso.
Ricette dietetiche - Patate dolci al forno con salsa allo skyr
La patata dolce, un ingrediente privo di grassi saturi e di colesterolo. E possibile prepararle in tantissimi modi ma qui ti proponiamo una ricetta light al forno: le patate dolci si dividono in due, poi vengono aromatizzate con succo di limone, olio d'oliva e paprica. Non ti resterà che accompagnarle con una gustosa e leggera salsa allo Skyr per completare il tuo pasto poco calorico!
Ricette dietetiche - Tabulé
Da gustare freddo, un piatto tipicamente estivo ma è possibile prepararlo anche in inverno aggiungendo altre verdure di stagione. Realizzare questo piatto light è davvero un gioco da ragazzi e potrai portarlo facilmente a lavoro quando sei a dieta. La nostra idea lunch box per una pausa pranzo leggera, gustosa e nutriente è pronta!
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Tante possibilità di mangiare bene e non ingrassare! Le provero tutte! Grazie mille, Margherita