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Panzanella di tonno

Una variazione della classica panzanella....

Portata principale
4 porzioni
30 min
facile
855 Kcal
  • Panzanella di tonno
  • Panzanella di tonno - foto 2
  • (3.9/5 - 21 voti)
  • 2
  • 233
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Ingredienti

4
Costo stimato: 14.01€ (3.5€/Porzioni)

Preparazione

  • Sistemate le fette di pane in una pirofila e bagnatele con l’acqua e l’aceto di mele.
  • Tagliate il pomodoro e il cetriolo, privato della buccia, a fette, affettate anche la cipolla e sgocciolate il tonno dall'olio.
  • Strizzate il pane con le mani eliminando l’acqua e l’aceto in eccesso e sminuzzatelo grossolanamente. Mettetelo in una terrina con il pomodoro, il cetriolo e la cipolla, unite i frutti del cappero, le foglioline di origano fresco e condite con olio e sale.
  • Mescolate bene tutti gli ingredienti e fate riposare la panzanella in un luogo fresco per almeno mezz'ora prima di servirla.
Segnala un errore nel testo della ricetta

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 855Kcal
  • Carboidrati: 133.7g
  • Lipidi: 14g
  • Grassi saturi: 1.6g
  • Proteine: 32.1g
  • Fibre: 20.3g
  • Zucchero: 24.3g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 26
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (668g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

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Panzanella rivisitata, un'insalata estiva deliziosa


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Foto

Panzanella di tonno
Panzanella di tonno - foto 2

Domande:




Commenti dei membri:

spaghetto, 22/08/2013

Squisita variante

(0) (0) Abuso
22/08/2013

Squisito

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