Petitchef

Insalata di patate, tonno e pomodoro

Un'insalata perfetta per un pasto veloce e nutriente. Ottima anche per i pic-nic oppure da portare in ufficio nel vostro lunch box. Patate, tonno in scatola, pomodori, capperi e mais: un abbinamento perfetto che vi piacerà sicuramente. La ricetta è molto semplice, basterà sbollentare le patate e poi mescolarle con gli altri ingredienti in un'insalatiera. Provatela subito e scriveteci nei commenti se vi è piaciuta!

Portata principale
2 porzioni
5 min
10 min
facile
316 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 2.72 (1.36€/Porzioni)

Materiale

  • Tagliere
  • Pentola

Preparazione

  • Tappa 1 - Insalata di patate, tonno e pomodoro
    Sbucciate le patate e tagliatele a cubetti grandi. Sbollentatele per 10 minuti (verificate sempre la cottura). Quindi scolatele e lasciatele raffreddare.
  • Tappa 2 - Insalata di patate, tonno e pomodoro
    Mettetele in un una ciotola e aggiungete il pomodoro tagliato a pezzi, il mais, i capperi ed il tonno sgocciolato. Condite con sale, pepe un filo d'olio ed un po' d'aceto. Mescolate per bene.
  • Tappa 3 - Insalata di patate, tonno e pomodoro
    Spolverate con il prezzemolo sminuzzato. L'insalata di patate, tonno e pomodoro è pronta!

Consigli:

Quanto tempo posso conservare l'insalata di patate?
Un paio di giorni in frigorifero. Coprite la ciotola con la pellicola alimentare oppure trasferite l'insalata in un contenitore ermetico per una migliore conservazione

Cosa posso usare al posto dei capperi?
Provate con le olive nere, daranno un gusto speciale a questa insalata di patate.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 315Kcal
  • Carboidrati: 38.3g
  • Lipidi: 10.2g
  • Grassi saturi: 1.7g
  • Proteine: 15.6g
  • Fibre: 3.5g
  • Zucchero: 3.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (267g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Attrezzatura da cucina

Fornelli

Conservazione in frigorifero
Petitchef_IT Petitchef_IT

Foto

Insalata di patate, tonno e pomodoro
Insalata di patate, tonno e pomodoro - foto 2
Insalata di patate, tonno e pomodoro - foto 3
Insalata di patate, tonno e pomodoro - foto 4

Abbinamento vini

Vermentino di gallura sardegna, Bianco
Nebbiolo d'alba piemonte, Rosso
Cerasuolo d'abruzzo Abruzzo, Rosato

Domande:

Cosa fare se l'insalata è molto salata?

Rispondere:

Può dipendere dal tonno utilizzato. La prossima volta le consigliamo si non condire l'insalata con il sale.




Commenti dei membri:

22/11/2021

Ottima pranzo completo!

Ho cucinato questa ricetta (1) (0) Abuso
Risposta Petitchef:

Sì, una ricetta sana e nutriente :-)

anto53, 07/06/2023

Adatta anche per chi è a dieta. Molto buona.

(1) (0) Abuso
Risposta Petitchef:

Sì, l'Insalata di patate con tonno e pomodoro ha poche calorie :-)


Vota questa ricetta:
Genera un altro codice di sicurezza  = 

Ricette simili

Ricetta Insalata di cetrioli e patate croccanti
Insalata di cetrioli e patate croccanti
2 porzioni
50 min
facile
Ricetta Insalata di lenticchie e patate dolci
Insalata di lenticchie e patate dolci
4 porzioni
50 min
facile
4.7 / 5
Ricetta Insalata russa con tonno e maionese fatta in casa
Insalata russa con tonno e maionese fatta in casa
3 porzioni
55 min
facile
5 / 5
Ricetta Insalata di fagioli e tonno
Insalata di fagioli e tonno
4 porzioni
30 min
facile
4.3 / 5

Articoli correlati

Tonno in scatola: attenzione a quello che mangi! Guida alla scelta del prodotto migliore Tonno in scatola: attenzione a quello che mangi! Guida alla scelta del prodotto migliore Salsa di pomodoro acida, mai più! I 6 segreti che non conoscevate Salsa di pomodoro acida, mai più! I 6 segreti che non conoscevate Insalata in busta: i rischi che non ti aspetti! Insalata in busta: i rischi che non ti aspetti!

Ultimi articoli

Alimenti sani? Non proprio! Scopri le trappole nascoste che ti ingannano al supermercato Alimenti sani? Non proprio! Scopri le trappole nascoste che ti ingannano al supermercato Quanto zucchero puoi davvero mangiare senza mettere a rischio la tua salute? Scopri la verità! Quanto zucchero puoi davvero mangiare senza mettere a rischio la tua salute? Scopri la verità! Diete vegetariane e vegane: sono davvero sicure per il vostro corpo e il vostro benessere? Diete vegetariane e vegane: sono davvero sicure per il vostro corpo e il vostro benessere?

Ricette

Pianificatore di menu
Petitchef ti consente di pianificare in anticipo il menu giornaliero o quello settimanale

Menù del giorno

Ricevere il menù del giorno
Per ricevere il menù del giorno di Petitchef e le sue golose novità, inserisci la tua e-mail.
Domanda del giorno
Quale ingrediente di più in questo periodo?
Vota