Composta di pere e cannella (senza zuccheri aggiunti)

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Snack
2 porzioni
facile
1 h 40 m
102 Kcal

Avete delle pere troppo mature? Non buttatele, oggi vi diamo un'ottima idea per dare loro una nuova vita. Ecco la nostra golosa composta senza zuccheri aggiunti, un'ottima idea da proporre a merenda o a colazione. Seguite il procedimento spiegato passo a passo per prepararla a casa!

Ingredienti

2
Costo stimato: 1.03 (0.51€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione10 min
Tempo di attesa1 ora
Cottura30 min
  • Composta di pere e cannella (senza zuccheri aggiunti) - Preparazione tappa 1Sbucciate le pepe e levate i semi. Poi tagliatele a pezzetti.
  • Composta di pere e cannella (senza zuccheri aggiunti) - Preparazione tappa 2Ora mettete le pere, l'acqua e la cannella in una pentola. Mescolate e portate ad ebollizione. Quindi lasciate cuocere per circa 30 minuti a fuoco lento (le pere devono essere morbidissime).
  • Composta di pere e cannella (senza zuccheri aggiunti) - Preparazione tappa 3Quando saranno pronte schiacciatele. Lasciate raffreddare e servite!

Consigli

Cannella
Se non preferite la cannella potete sostituirla con la vaniglia

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 102Kcal
  • Carboidrati: 20.4g
  • Lipidi: 0.4g
  • Grassi saturi: 0.1g
  • Proteine: 0.8g
  • Fibre: 6.5g
  • Zucchero: 19.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (198g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Petitchef_ITPetitchef_IT

Domande

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