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Insalata di cetrioli giapponese

Scoprite la nostra nuova ricetta: l'insalata di cetrioli giapponese, un'opzione fresca e saporita per i vostri pasti estivi. Facile da preparare, questa insalata unisce la croccantezza dei cetrioli ad una marinatura delicata a base di aceto di riso, zucchero e salsa di soia. Perfetta da portare con voi se organizzate un picnic oppure potete semplicemente servirla come antipasto o contorno. Seguite il procedimento passo a passo se volete provare un'insalata di cetrioli dalle note orientali.

Antipasto
2 porzioni
10 min
20 min
facile
146 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 1.05 (0.52€/Porzioni)

Materiale

  • Mandolina /coltello
  • tagliere
  • Scolapasta

Preparazione

  • Tappa 1 - Insalata di cetrioli giapponese
    Lavate e poi tagliate il cetriolo* con una mandolina. Potete utilizzare anche un coltello affilato: dovrete tagliare molto sottile.

    *Se non è biologico, sbucciatelo
  • Tappa 2 - Insalata di cetrioli giapponese
    Mescolate il sale grosso, lo zucchero, l'aceto di riso e la salsa di soia.
  • Tappa 3 - Insalata di cetrioli giapponese
    Aggiungete le fette di cetriolo e distribuite bene il composto precedente, mescolando con le mani.
  • Tappa 4 - Insalata di cetrioli giapponese
    Mettete in frigorifero per 20 minuti.
    Passato questo tempo scolate i cetrioli: metteteli in uno scolapasta e strizzateli per eliminare quanto più liquido possibile.
  • Tappa 5 - Insalata di cetrioli giapponese
    Mettete i cetrioli in una ciotola e spolverizzate con i semi di sesamo. L'insalata di cetrioli giapponese è pronta, servitela fredda!

Consigli:

Come arricchire la mia insalata di cetrioli giappionese?
Potrete aggiungere dell'alga alla vostra insalata di cetrioli per renderla ancora più gustosa!

Come conservare l'insalata di cetrioli?
Potrete riporla in un contenitore ermetico in frigorifero per 5 giorni senza problemi.

Posso sostituire l'aceto di riso?
Per ottenere e ricreare un gusto tipicamente asiatico è preferibile utilizzare l'aceto di riso ma in alternativa anche l'aceto di mele dona un buon gusto all'insalata.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 146Kcal
  • Carboidrati: 24.4g
  • Lipidi: 3.2g
  • Grassi saturi: 0.4g
  • Proteine: 4g
  • Fibre: 1.5g
  • Zucchero: 6.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (143g)
Vegano
Vegetariano
Senza uova


Conservazione in frigorifero
Petitchef_IT Petitchef_IT

Foto

Insalata di cetrioli giapponese
Insalata di cetrioli giapponese - foto 2
Insalata di cetrioli giapponese - foto 3
Insalata di cetrioli giapponese - foto 4
Insalata di cetrioli giapponese - foto 5

Domande:






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