Peperoncini ripieni bigusto

Siccome il procedimento è facile vi consiglio di non comprare i peperoncini già pronti ma di farli con le vostre manine, siccome però è un pò lungo vi consiglio di farne tanti e magari conservarli sott'olio così vi dureranno di più.
Ingredienti
6
Ripieno di tonno:
Ripieno di cous cous:
Costo stimato: 19.25Euros€ (3.21€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione1 ora
Cottura30 min
- Vi consiglio vivamente di munirvi di guanti monouso per lavorare i peperoncini. Lavateli ed asciugateli, con un coltellino piccolo e maneggevole tagliate tutt'intorno al picciolo e asportatelo.
Pulite con cura anche l'interno sciaquandoli sotto l'acqua corrente eliminando tutti i semini.
Portate ad ebollizione in una pentola capiente metà acqua e metà aceto bianco o di mele, regolate di sale. Immergetevi i peperoncini e lasciateli bollire per un paio di minuti.
Scolateli su un canovaccio pulito con l'apertura rivolta verso il basso in maniera tale da far uscire tutta l'umidità. - Preparate i due ripieni.
Sgocciolare il tonno e frullarlo con olio evo, unite i capperi dissalati, le olive verdi denocciolate e tritate grossolanamente ed il pan grattato. - Per quanto riguarda il cous cous cuocerlo come descritto nella vostra confezione, sgranarlo e mescolarlo con i pomodori secchi sminuzzati finemente, i capperi e le olive verdi (anch'essi tagliuzzati).
Aggiustare di sale ed olio evo. - Ora siete pronti per farcire i vostri peperoncini super piccanti senza dimenticarvi di lavorare con i guanti monouso.
- Tenerli al fresco in frigo fino al momento di gustarli.
Consigli
Quanto tempo posso conservare i peperoncini ripieni ?
Se avete bisogno di conservarli per più giorni vi consiglio di posizionarli in un barattolo di vetro appena sterilizzato (in acqua bollente per almeno mezzora) fino al bordo, versarci dentro del buon olio di oliva. Potrete gustarli per oltre una settimana.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 549Kcal
- Carboidrati: 46.1g
- Lipidi: 15.9g
- Grassi saturi: 2.8g
- Proteine: 45.6g
- Fibre: 18.6g
- Zucchero: 9.6g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 14
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (504g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Domande
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