Petitchef

Lenticchie in insalata

Altro
4 porzioni
5 ore
1 h 30 m
facile
456 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 6 (1.5€/Porzioni)

Preparazione

  • Togli le eventuali impurità alla lenticchia, che poi metterai abagno in acqua tiepida per alcune ore. Sciacquala, sgocciolala e mettila in un recipiente di terracotta con abbondante acqua e sale. Da quando l'acqua inizia a bollire, lascia cuocere per un'ora e ½. Passa le lenticchie sotto l'acqua fredda scolale e lasciale raffreddare.
    Condiscile con prezzemolo e aglio tritati, aceto, olio sale e pepe.
    Lascia insaporire l'insalata di lenticchie prima di servirla.

    Le ricette non dietetiche di http://dietagolosa.blogspot.com/

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 456Kcal
  • Carboidrati: 66.8g
  • Lipidi: 5g
  • Grassi saturi: 1.5g
  • Proteine: 16.4g
  • Fibre: 39.8g
  • Zucchero: 57.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 20
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (150g)
Senza glutine
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio


Domande:






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