Mini strudel di zucca e ceci

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Mini strudel di zucca e ceci
Antipasto
8 porzioni
media
2 h 25 m
218 Kcal

Un antipasto insolito con zucca e ceci serviti dentro una croccante sfoglia all'olio aromatizzata dai semi di papavero.

Ingredienti

8

Per la brisèe all'olio:

Per il ripieno:

Costo stimato: 1.93 (0.24€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione2 ore
Cottura25 min
  • Disponete la farina a fontana e al centro mettete l'olio, l'acqua ed il sale. Iniziate ad impastare gli ingredienti fra di loro, impastate velocemente fino a quando avrete una pasta liscia ed elastica. Avvolgetela nella pellicola e mettetela a riposare in frigo per almeno un paio d'ore.
  • Per prima cosa lessate i ceci. Se sono di quelli secchi metteteli a bagno la notte precedente e poi lessateli in abbondante acqua fino a cottura.
  • Pulite la zucca eliminando la buccia e tagliatela a tocchetti. Affettate finemente una cipolla di medie dimensioni e mettetela a soffriggere in una padella con 4 cucchiai d'olio, quando comincia ad imbiondire aggiungete la zucca e lasciatela soffriggere per una decina di minuti. Aggiungere un bicchiere d'acqua e lasciate stufare per almeno 20 minuti, poi aggiungere i ceci, salate, pepate e lasciate insaporire per una decina di minuti (nel caso riaggiungere un po' d'acqua). Fate freddare e mescolate con il formaggio.
  • Prendete la pasta dal frigo e stendetela sottilmente, tagliatela a rettangoli. Mettete un cucchiaio di ripieno al centro di ogni rettangolo e ripiegate le estremità del lato lungo verso il centro. Sigillate i lati corti e spennellate con del latte. Coprite con dei semi di papavero ed infornate a 180° statico per 25 minuti, ponendo la teglia a circa metà altezza. Prima di servirli lasciateli intiepidire per una decina di minuti!

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 217Kcal
  • Carboidrati: 23.6g
  • Lipidi: 10.8g
  • Grassi saturi: 1.7g
  • Proteine: 5g
  • Fibre: 2.2g
  • Zucchero: 1.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (87g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Shion80Shion80

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