Bistecca all'emiliana

Ingredienti

MATTINO:

• latte scremato 150 ml ;
• caffè 50 ml, pane 25 g;
• oppure the 150 ml; pane 50g

MEZZOGIORNO:

• 50 g. di spaghetti alle alici (200 g) e un cucchiaio d'olio,
• 150 g. di spinaci saltati in padella con un cucchiaio d'olio e un cucchiaino di curcuma tritata,
• un frullato di mela e pera (g. 150).

SERA:

• Bistecca all'emiliana,
• 150 g. di insalata verde condita con un cucchiaio d'olio e il succo di ¼ di limone,
• pane 50 g ,
• 2 kiwi (g. 150).