Vellutata vegana di porri, sedano rapa e mela: leggera, cremosa e ricca di gusto
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Una vellutata che ti sorprenderà per l’abbinamento del sedano rapa e la mela, ottima come piatto unico ma anche in piccola quantità per antipasto.
Ingredienti
4
Materiale
- Casseruola
- Tagliere
Preparazione
Preparazione10 min
Cottura20 min
- Pulite le verdure e tagliate i porri a rondelle, le mele a pezzi e il sedano rapa a pezzettoni grossolani.
- In una casseruola iniziate dal porro, facendolo appassire con un filo d'olio e sale. Successivamente raccogliete le mele e il sedano rapa all’interno, facendoli rosolare per qualche minuto. Coprite a filo con del brodo bollente e lasciate cuocere per 20 minuti circa, aggiungendo altro liquido se fosse necessario.
- Una volta che le verdure saranno belle morbide, aggiustatele di sale e pepe e frullatele fino ad ottenere una crema omogenea.
- Nel frattempo, tritate grossolanamente le noci e tostatele in una padella ben calda con un filo di olio e la paprica. Quando avranno raggiunto un colore dorato, spegnete e tenete da parte.
- Servite la vellutata con del pane guttiau (o carasau o piadina) delle noci, olio crudo e qualche fogliolina di maggiorana.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 288Kcal
- Carboidrati: 25.7g
- Lipidi: 13.3g
- Grassi saturi: 1.5g
- Proteine: 8.5g
- Fibre: 15.1g
- Zucchero: 22.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (474g)
Vegano
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Attrezzatura da cucina
Fornelli
Attributi:
Conservazione in frigorifero
Domande
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