Petitchef

Soufflé di asparagi

Un ottimo soufflé vegetariano da preparare in primavera. Seguite la ricetta passo a passo per prepararlo a casa!

Antipasto
6 porzioni
15 min
25 min
facile
193 Kcal

Ingredienti

6

Preparazione

  • Fate lessare le punte di asparagi in acqua salata, sgocciolatele e pasatele al passaverdura; aggiungete 20 g di burro. Lessate anche i piccoli asparagi e metteteli da parte.
  • Preparate una besciamella con il burro rimasto che farete sciogliere; aggiungete la farina e amalgamate bene. Unite il latte a filo e cuocete, mescolando sempre, per addensare. Incorporate il purè di asparagi e quando la salsa sarà tiepida aggiungete i tuorli d'uovo, uno per volta, sbattendo bene dopo ogni aggiunta.
  • Montate i bianchi a neve densissima e unite la salsa di asparagi con delicatezza usando la spatola di gomma con movimenti dall'alto al basso.
  • Aggiungete anche le punte dei piccoli asparagi, versate in uno stampo da soufflé da 1 litro e mezzo che avrete imburrato e fate cuocere nel forno già riscaldato a 190 gradi per 25 minuti. Servite subito.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 193Kcal
  • Carboidrati: 6.5g
  • Lipidi: 13.3g
  • Grassi saturi: 6.8g
  • Proteine: 11.1g
  • Fibre: 1.1g
  • Zucchero: 2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (210g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Attrezzatura da cucina

Forno

Domande:






Vota questa ricetta:
Genera un altro codice di sicurezza  = 

Ricette simili

Ricetta Soufflé di foie gras
Soufflé di foie gras
4 porzioni
35 min
facile
3 / 5
Ricetta Soufflé al formaggio - ricetta facile
Soufflé al formaggio - ricetta facile
4 porzioni
35 min
media
4.5 / 5
Ricetta Quiche con asparagi, feta e salmone
Quiche con asparagi, feta e salmone
20 porzioni
facile
5 / 5
Ricetta Asparagi con salsa mousseline
Asparagi con salsa mousseline
2 porzioni
35 min
facile
4.4 / 5
Ricetta Insalata di asparagi, feta e noci
Insalata di asparagi, feta e noci
4 porzioni
20 min
facile
4.2 / 5

Articoli correlati

Asparagi: 3 varietà da utilizzare per le nostre ricette Asparagi: 3 varietà da utilizzare per le nostre ricette Soufflé salati. Le migliori ricette da preparare a casa Soufflé salati. Le migliori ricette da preparare a casa Primi piatti con Asparagi: 12 idee per realizzare ricette deliziose Primi piatti con Asparagi: 12 idee per realizzare ricette deliziose

Ultimi articoli

Mangiare sano senza spendere troppo: scopri gli alimenti più economici da scegliere! Mangiare sano senza spendere troppo: scopri gli alimenti più economici da scegliere! Attenzione: l'eccesso di sale è un nemico silenzioso per il tuo benessere Attenzione: l'eccesso di sale è un nemico silenzioso per il tuo benessere 5 sorprendenti motivi per bere un bicchiere d'acqua prima della doccia! 5 sorprendenti motivi per bere un bicchiere d'acqua prima della doccia!

Ricette

Pianificatore di menu
Petitchef ti consente di pianificare in anticipo il menu giornaliero o quello settimanale

Menù del giorno

Ricevere il menù del giorno
Per ricevere il menù del giorno di Petitchef e le sue golose novità, inserisci la tua e-mail.
Domanda del giorno
Quale ingrediente di più in questo periodo?
Vota