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Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale

E se trasformassimo le tortilla di mais in un simpatico cestino per le nostre insalate? Vi serve uno stampo ondulato, un passaggio veloce in forno ed il gioco è fatto. Seguite le indicazioni spiegate passo a passo e provate anche la fantastica insalata che vi proponiamo!

Antipasto
4 porzioni
15 min
8 min
facile
470 Kcal

Video

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Ingredienti

4
Costo stimato: 6.28 (1.57€/Porzioni)

Materiale

  • Stampo per torte

Preparazione

  • Tappa 1 - Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale
    Preriscaldate il forno a 180°C
    Umidificate le tortillas con un po' d'acqua (soprattutto i bordi per evitare che cedano) e passatela circa 40 secondi al microonde.
  • Tappa 2 - Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale
    Fatto questo, sarà più semplice posizionarla nello stampo. Pressate con le dita per sistemarla bene e cuocete in forno per 8 minuti.
  • Tappa 3 - Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale
    Nel frattempo tagliate tutti gli ingredienti dell'insalata.
  • Tappa 4 - Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale
    Adesso sformate i cestini e lasciate che si raffreddino prima di riempirli. In ordine, noi abbiamo messo per prima gli spinacini, poi i fagioli rossi, poi i pomodorini, poi il mais, poi le olive nere, poi l'avocado, poi le cipolle fritte ed infine il coriandolo sminuzzato.
  • Tappa 5 - Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale
    Condite con un filo d'olio extravergine d'oliva e del succo di limone. L'insalata è pronta, buon appetito!

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 470Kcal
  • Carboidrati: 56.1g
  • Lipidi: 21.5g
  • Grassi saturi: 3g
  • Proteine: 7.6g
  • Fibre: 9.1g
  • Zucchero: 3.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (236g)
Vegetariano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio


Attrezzatura da cucina

Forno

Conservazione in frigorifero
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Foto

Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale
Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale - foto 2
Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale - foto 3
Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale - foto 4
Come preparare le tortilla bowl? Un'insalata gustosa ed originale - foto 5

Domande:






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