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La Canata a modo mio

Un piatto delizioso e succulento!

Portata principale
4 porzioni
20 min
15 min
facile
222 Kcal
La Canata a modo mio
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Ingredienti

4

Preparazione

  • Si mette il pane dentro una scola e si inumidisce, si versa in una insalatiera poi si tagliano le verdure, si scola il tonno dall’olio e si aggiunge al pane e verdure.
  • Si condisce con olio, sale, pepe e aceto e si mescola bene ,meglio preperarla prima in modo che il pane si insaporisce bene e si ammorbidisce .
  • Si condisce con olio, sale, pepe e aceto e si mescola bene ,meglio preperarla prima in modo che il pane si insaporisce bene e si ammorbidisce .
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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 222Kcal
  • Carboidrati: 26.7g
  • Lipidi: 4.7g
  • Grassi saturi: 0.8g
  • Proteine: 12.7g
  • Fibre: 10.9g
  • Zucchero: 11.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (381g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

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Insalata di cous cous, una ricetta sana ed equilibrata


V Vittoria

Domande:




Commenti dei membri:

07/07/2011

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