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Ricetta per polpette
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Polpette con pangrattato
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Polpette di tonno
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Polpette di tonno con pangrattato
Polpette di Tonno con pangrattato
Ingredienti
3
Costo stimato: 2.97Euros€ (0.99€/Porzioni)
Preparazione
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Sgocciolate il tonno e disponetelo in una terrina Schiacciate bene il tonno con una forchetta.
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Aggiungete l'uovo, il sale e poco pepe. Amalgamate il tutto fino ad ottenere un impasto omogeneo.
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Con le mani inumidite formate 6 polpette di medie dimensioni e passatele poi nel pangrattato.
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Disponete le polpette in una teglia rivestita di carta forno .
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Aggiungete un filo d'olio e infornate a 180°C per 20 minuti, andando a girare le polpette dopo circa 10 minuti di cottura
Eccole appena sfornate.
Informazioni nutrizionali:
per 1 porzione / per 100 g
Nutrizione:
Calorie: 213Kcal
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Carboidrati: 12.3g
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Lipidi: 9.1g
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Grassi saturi: 1.7g
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Proteine: 19.9g
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Fibre: 0.9g
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Zucchero: 0.8g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
5
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (105g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
Foto
Abbinamento vini
Chianti
Toscana, Rosso
Barbera d'alba
piemonte, Rosso
Magliocco
Calabria, Rosso
Domande:
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